Localada 免费罗马语音导览共 34 个站点:16 处景点、6 家餐饮、5 家商店和7 项体验,提供 15 种语言讲解。 游览全部 16 处景点约需 16.5–22.5 小时,不含景点之间的交通时间。 34 个站点中有 17 个附带 Localada 优惠,例如 GetYourGuide 门票 5% 折扣,或经核实的本地餐厅、商店折扣。
以下开放时间、优惠和游览时长来自 Localada 应用,最近核对于 2026 年 10 月 29 日。出发当天请再确认:节假日和礼拜时间可能导致时间变动。
罗马语音导览站点一览
| # | 站点 | 类型 | 建议时长 | 开放时间 | 闭馆 | 今天 | 最近交通 | Localada 优惠 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 罗马斗兽场 | 圆形剧场 | 2–3 小时 | 08:30–19:15 | — | — | 地铁科洛塞奥–帝国广场站 · 步行1分钟 | 5% 折扣 |
| 2 | 梵蒂冈博物馆与西斯廷教堂 | 博物馆 | 3 小时 | 08:00–19:00 | 星期日 | — | Cipro地铁站 · 步行6分钟 | 5% 折扣 |
| 3 | 圣彼得大教堂及广场 | 巴西利卡 | 1–1.5 小时 | 07:00–19:00 | — | — | 地铁奥塔维亚诺–圣彼得站 · 步行9分钟 | 5% 折扣 |
| 4 | 万神殿 | 神庙 | 45–60 分钟 | 09:00–19:00 | — | — | “拉戈·迪·托雷·阿根蒂纳”公交站 · 步行6分钟 | 5% 折扣 |
| 5 | 特雷维喷泉 | 喷泉 | 20–30 分钟 | 24 小时开放 | — | — | 巴贝里尼地铁站 · 步行9分钟 | 5% 折扣 |
| 6 | 罗马论坛与帕拉蒂尼山 | 考古遗址 | 2–3 小时 | 09:00–19:00 | — | — | 地铁科洛塞奥–帝国广场站 · 步行8分钟 | 5% 折扣 |
| 7 | 圣天使城堡 | 城堡 | 1–1.5 小时 | 09:00–19:30 | — | — | Traspontina公交站 · 步行4分钟 | 5% 折扣 |
| 8 | 纳沃纳广场 | 广场 | 30–45 分钟 | 24 小时开放 | — | — | “文艺复兴”公交站 · 步行2分钟 | 5% 折扣 |
| 9 | 西班牙阶梯与西班牙广场 | 地标 | 30–45 分钟 | 24 小时开放 | — | — | 西班牙地铁站 · 步行1分钟 | 5% 折扣 |
| 10 | 卡比托利欧博物馆与卡比托利欧广场 | 博物馆 | 1.5–2 小时 | 09:30–19:30 | — | — | Ara Coeli/威尼斯广场公交站 · 步行6分钟 | 5% 折扣 |
| 11 | 圣玛利亚大教堂 | 巴西利卡 | 45–60 分钟 | 07:00–18:45 | — | — | 特米尼地铁站 · 步行8分钟 | 5% 折扣 |
| 12 | 犹太人隔都与奥塔维亚门廊 | 街区 | 45–60 分钟 | 24 小时开放 | — | — | 蒙特萨韦洛广场公交站 · 步行3分钟 | 5% 折扣 |
| 13 | 特拉斯泰维雷的圣玛利亚教堂 | 巴西利卡 | 30–45 分钟 | 07:30–20:00 | — | — | Lungotevere Farnesina/Trilussa 公交站 · 步行 5 分钟 | 5% 折扣 |
| 14 | 卡普钦墓穴 | 地下墓室 | 30 分钟 | 10:00–19:00 | — | — | 巴贝里尼地铁站 · 步行2分钟 | — |
| 15 | 圣克莱门特大教堂 | 巴西利卡 | 45–60 分钟 | 10:00–17:30 | — | — | 地铁科洛塞奥–帝国广场站 · 步行7分钟 | 5% 折扣 |
| 16 | “真理之口”与科斯梅丁的圣玛丽亚教堂 | 拍照点 | 20–30 分钟 | 09:30–18:00 | — | — | 佩特罗塞利公交站 · 步行3分钟 | — |
| 17 | La Taverna dei Fori Imperiali | 餐厅 | 1–1.5 小时 | 12:30–23:00 | 星期二 | — | 卡沃尔地铁站 · 步行7分钟 | — |
| 18 | 泰斯塔乔市场 — Mordi e Vai | 市场摊位 | 45–60 分钟 | 07:00–15:00 | 星期日 | — | Marmorata/Galvani公交站 · 步行3分钟 | — |
| 19 | 格拉面厂 | 意面柜台 | 20–30 分钟 | 13:00–20:00 | — | — | 西班牙地铁站 · 步行3分钟 | — |
| 20 | 凯旋市场 | 市场 | 45–60 分钟 | 07:00–14:00 | 星期日 | — | Cipro 地铁站 · 步行 8 分钟 | — |
| 21 | 博罗米尼露台 | 餐厅 | 1.5–2 小时 | 12:00–00:00 | — | — | “文艺复兴”公交站 · 步行3分钟 | — |
| 22 | 特里卢萨广场的Trapizzino | 街头小吃 | 30–45 分钟 | 12:00–01:00 | — | — | Lungotevere Farnesina/Trilussa 公交站 · 步行 2 分钟 | — |
| 23 | 坎波德菲奥里市场 | 市场 | 30–45 分钟 | 07:00–14:00 | 星期日 | — | “科索·维托里奥·埃马努埃莱”公交站 · 步行7分钟 | — |
| 24 | 蒙蒂:复古与手工坊 | 街区 | 1–1.5 小时 | 10:30–20:00 | — | — | 卡沃尔地铁站 · 步行4分钟 | — |
| 25 | 康多蒂街与克罗切街 | 街区 | 1–1.5 小时 | 10:00–19:30 | — | — | 西班牙地铁站 · 步行4分钟 | — |
| 26 | 梵蒂冈旁的意面与提拉米苏烹饪课 | 体验 | 3 小时 | 09:00–22:00 | — | — | Cipro地铁站 · 步行3分钟 | — |
| 27 | 特拉斯提弗列美食与美酒徒步之旅 | 体验 | 3 小时 | 16:00–22:00 | — | — | Induno公交站 · 步行4分钟 | — |
| 28 | 万神殿旁的意面与柠檬利口酒烹饪课 | 体验 | 3 小时 | 10:00–22:00 | — | — | “拉尔戈·迪·托雷·阿根蒂纳”公交站 · 步行4分钟 | — |
| 29 | 罗马夜游电动自行车之旅 | 体验 | 3 小时 | 18:00–23:00 | — | — | 特米尼地铁站 · 步行5分钟 | 5% 折扣 |
| 30 | 一日游:庞贝与维苏威火山 | 一日游 | 一整天 | 07:00–20:00 | — | — | 弗拉米尼奥地铁站 · 步行3分钟 | 5% 折扣 |
| 31 | 一日游:蒂沃利——埃斯特别墅与哈德良别墅 | 一日游 | 一整天 | 08:00–18:00 | — | — | 卡斯特罗-普雷托里奥地铁站 · 步行2分钟 | 5% 折扣 |
| 32 | 非天主教墓地 | 墓园 | 45–60 分钟 | 09:00–17:00 | — | — | 皮拉米德地铁站 · 步行2分钟 | — |
| 33 | 沃尔佩蒂 | 熟食店 | 20–30 分钟 | 09:00–20:30 | 星期日 | — | 皮拉米德地铁站 · 步行3分钟 | — |
| 34 | 特拉斯泰维雷老街的喧嚣 | 奶酪店 | 15–20 分钟 | 07:00–20:00 | 星期日 | — | Induno公交站 · 步行3分钟 | — |
游览罗马需要多长时间?
- 只看精华(约 6–7.5 小时): 罗马斗兽场、梵蒂冈博物馆与西斯廷教堂和圣彼得大教堂及广场。
- 导览中的全部景点(约 16.5–22.5 小时): 按路线顺序游览全部 16 处景点,以从容的节奏分 4 天完成。
- 加上美食、购物和体验: 另外 18 个站点,从经核实的餐厅到工作坊和演出,详见下方。
罗马语音导览中的景点
罗马斗兽场

那里可能会被淹。这正是关键所在。
公元72年,当韦斯帕芗在此破土动工时,他并非在为自己建造一座纪念碑,而是为了回馈社会。 这片土地原本属于尼禄,他在大火之后强行夺取了这片土地,并将其改造成一座私人行宫,宫中中央还建有一座人工湖。韦斯帕芗将湖水排干,在原址上建造了一座圆形剧场,向所有罗马公民开放。
这番话的意思再明显不过了。
五万人可以穿过八十座拱门进出,其中七十六座拱门按分钟编号。你的陶制门票上标明了具体是哪座拱门、哪条楼梯以及哪一排座位。参议员们坐在最前面,近到能看清他们的样子。妇女和穷人则坐在最上面,离阳光最近。
开幕赛持续了一百天。
在地板下方,错综复杂的隧道和手摇升降机将动物和布景通过活板门送入竞技场。那块木质地板如今已不复存在,因此你可以直视下方的机械装置——这是古罗马观众从未有过的景象。
而且这块石头的三分之二也不见了。几个世纪以来,这里曾是一处采石场;这里的石灰华被运走,用于建造全市各地的教堂和宫殿。从某种意义上说,圣彼得大教堂的部分建筑也是用这种石头建成的。
罗马一直都是从自身出发发展起来的。
- 建议时长: 2–3 小时
- 开放时间: 08:30–19:15 (每天开放)
- 地址: Piazza del Colosseo 1, 00184 Rome
- 最近交通: 地铁科洛塞奥–帝国广场站 · 步行1分钟 (B,C)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 免排队门票及导游服务——请在下方预订
- 一张门票可游览罗马斗兽场、罗马论坛和帕拉蒂诺山——有效期24小时,每个景点限入一次
- 门票是以您的姓名开具的;请携带预订时使用的身份证件
- 每月第一个星期日免费入场——预计会有排队情况
- 12月25日和1月1日闭馆
本地小贴士
- 在线预约指定时段——现场售票通常在上午中段就已售罄
- 选当天最早的场次;上午10点前,场馆里比较凉快,人也少得多
- 从圣格雷戈里奥大道(Via di San Gregorio)的入口进入论坛——斗兽场一侧的入口排队的人最多
- 室内几乎没有遮荫处;广场周围的饮水机免费且安全
- 在走上楼梯之前,先环顾一下地铁站——这里同时也是一座考古博物馆
梵蒂冈博物馆与西斯廷教堂

米开朗基罗并不想接下这份工作。
他三十三岁,自诩为雕塑家,却被从一项大理石雕塑委托中调离,去绘制一幅他从未主动要求的天花板壁画。他在信中发牢骚,在诗中发牢骚。他写道,自己的胡须直指苍天,颜料滴落在脸上,而且他根本不是画家。
他花了四年时间埋头苦干,一直站着,头向后仰着。
你正走向的并非一座博物馆,而是一整条博物馆长廊——五个世纪以来,历代教皇收集、委托创作,偶尔还进行掠夺,这些藏品沿着七公里的走廊绵延不绝。埃及木乃伊、伊特鲁里亚青铜器、拉斐尔的画室,还有一间陈列着四十幅地图的展厅,这些地图绘制于制图还半靠猜测的时代。
几乎所有人都朝着同一个方向走,走向同一个房间。
当你走到那里时,先抬头看,再环顾四周。天顶画固然是这里最著名的部分,但祭坛后方的墙壁却更显奇特。二十五年后,米开朗基罗重返此地,那时他已年迈,肤色更深,并在墙上绘制了《最后的审判》——画中甚至出现了他自己的面容,像一张空荡荡的皮囊一样悬挂在一位圣徒的手中。
他从未停止过自称是雕塑家。
- 建议时长: 3 小时
- 开放时间: 08:00–19:00 (星期日闭馆)
- 地址: Viale Vaticano, 00165 Rome
- 最近交通: Cipro地铁站 · 步行6分钟 (A)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 免排队门票及导游陪同游览——请在下方预订
- 请至少提前一个月预订指定入场时段——该时段的门票通常很快就会售罄
- 周日闭馆,但每月最后一个周日除外,当天免费入场
- 肩膀和膝盖必须遮盖,否则将被拒之门外
- 西斯廷教堂内禁止拍照
本地小贴士
- 一天中的第一个时段是唯一一个安静的时段——到了上午10点,走廊里就挤得水泄不通了
- 无需在语音导览柜台排队;通往西斯廷教堂的路线沿途均设有指示牌
- 不仅要抬头看,也要低头看——许多地板上保留着原汁原味的罗马马赛克
- 皮纳科泰卡展馆的展厅始终只有一半展出,里面陈列着拉斐尔和卡拉瓦乔的作品
- 从通往圣彼得大教堂的出口离开;这样可以省去绕城墙走回来的漫长路程。
圣彼得大教堂及广场

为了筹集这栋建筑的资金,教会兜售了“宽恕”。
那座古老的大教堂在使徒彼得的墓旁屹立了1100年,如今已摇摇欲坠。重建工程历时120年,历经20任教皇,由一连串建筑师——布拉曼特、拉斐尔、米开朗基罗、贝尔尼尼——接力完成,每位建筑师都对前一位的设计方案进行了重新构思。
此外,这还耗费了教廷本就不具备的资金。
于是,赎罪券在欧洲各地开始兜售:只要付钱,在炼狱中受苦的时间就会缩短。在德国,一位名叫马丁·路德的僧侣写下了九十五条异议。宗教改革之所以爆发,部分原因正是围绕这座教堂屋顶的资金来源而展开的争论。
先走进广场。贝尔尼尼用两排弯曲的柱廊环绕着广场,他将此描述为教会伸出的双臂,正拥抱世界。找到方尖碑两侧铺路石中嵌入的圆形石块,站在上面——从那里看去,四排柱子仿佛合而为一。
在内部,没有任何东西的尺寸与表面看起来的一样。环绕穹顶底部的字母高近一米半。手持圣水的天使雕像则与成年人一般高。
这栋建筑的设计旨在让你感到渺小。确实起到了作用。
- 建议时长: 1–1.5 小时
- 开放时间: 07:00–19:00 (每天开放)
- 地址: Piazza San Pietro, 00120 Vatican City
- 最近交通: 地铁奥塔维亚诺–圣彼得站 · 步行9分钟 (A)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 免排队门票及导游服务——请在下方预订
- 免费入场;排队是为了安检,不是领票
- 肩膀和膝盖必须遮盖——没有例外
- 登穹顶需另行购票:551级台阶,或者乘坐电梯加320级台阶
- 教皇仪式期间不对外开放
本地小贴士
- 请在上午8点前或下午5点后到达——中午时分,排队的人群会排满整个广场
- 安检队伍的移动速度比看起来快得多;这是唯一的一条队伍
- 米开朗基罗的《 Pietà》就在右侧,自1972年以来一直被玻璃罩着
- 站在方尖碑旁的那块圆形斑岩上,柱廊便化作一排
- 最后再爬上圆顶——在最后一段楼梯之前,你会先来到屋顶露台
万神殿

屋顶上有个洞。屋顶上一直都有个洞。
直径九米,完全暴露在风雨中,既没有玻璃,也没有顶棚。罗马下雨时,万神殿内部也会下雨,雨水从微微拱起的地面流向两千年前开凿的二十二个排水孔。
哈德良于公元126年左右建成了这座建筑。它至今仍是地球上最大的无钢筋混凝土穹顶。一千九百年来,无人能出其右,而且在这段漫长岁月的大部分时间里,人们都不知道它是如何建成的。
诀窍在于,混凝土在向上浇筑的过程中会发生变化。底部是沉重的石灰华,接着是砖块,然后是火山凝灰岩,最顶端则是浮石——这种石头轻得甚至能漂浮。墙体底部厚六米,顶部则为一米半。
为什么当几乎所有其他罗马建筑都已化为废墟时,它却依然屹立不倒?因为公元609年,它被捐赠给教会,并改建为一座大教堂。它从未被开采过石料。拉斐尔曾请求将自己安葬于此。
在开口下方站好,先抬头向上看,再看其他东西。那道光束整天在墙上移动,就像一只走得非常慢的时钟。
- 建议时长: 45–60 分钟
- 开放时间: 09:00–19:00 (每天开放)
- 地址: Piazza della Rotonda, 00186 Rome
- 最近交通: “拉戈·迪·托雷·阿根蒂纳”公交站 · 步行6分钟 (40,64)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 免排队门票及导游服务——请在下方预订
- 入场需购票——可在线预订或现场购买
- 18岁以下人士及每月第一个星期日免费入场
- 这是一座仍在使用的教堂;礼拜期间暂停参观
- 雨水从天窗直直地落到了地板上
本地小贴士
- 最好在开门时或最后一个小时去——中午的时候,排队的人群会绕着广场排成一圈
- 先站在天窗正下方,抬头向上看,然后再看其他地方
- 拉斐尔的墓位于左侧;那块拉丁文墓志铭值得一读
- 也往下面看一看——地板是微微凸起的,上面设有雨水排水口
- 向西走两分钟就能到达桑特·埃乌斯塔基奥(Sant’Eustachio),那里有罗马最好的咖啡——不妨站在柜台前喝一杯
特雷维喷泉

这其实并不是一个喷泉。这只是管道的末端。
水源通过“处女水渠”(Aqua Virgo)输送到这里,这条输水渠建于公元前19年,至今仍在运行。传说中,一位少女曾为口渴的罗马士兵指明了水源所在的泉眼——因此得名,也因此才有上方右侧浮雕中雕刻的这位少女。
十七个世纪以来,这里一直就是水流淌出的地方。
随后在1732年,举办了一场设计竞赛,旨在为这座建筑打造恰如其分的装点。尼科拉·萨尔维赢得了比赛,并做了一件不同寻常的事:他没有在宫殿前建造喷泉,而是将宫殿本身作为背景,让岩石从宫殿中向前倾泻而出,仿佛这座建筑是从悬崖中生长出来一般。 海神乘坐贝壳战车穿行于岩石中央。一匹马神态安详,另一匹则扬蹄后腿——这正是大海的双重心境。
萨尔维在该作品完工前的十一年便去世了。
投币仪式是现代才有的习俗,由一部1954年的电影广为流传。将右手从左肩后方伸出,投下一枚硬币,你就能重返罗马。每年约有150万欧元落入水中,这些钱会被收集起来,捐赠给一家天主教慈善机构,该机构为穷人经营着一家超市。
- 建议时长: 20–30 分钟
- 开放时间: 24 小时开放
- 地址: Piazza di Trevi, 00187 Rome
- 最近交通: 巴贝里尼地铁站 · 步行9分钟 (A)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 导览步行游及免排队通道——请在下方预订
- 自2026年2月起,进入盆地观景区需支付少量费用
- 在广场上观看仍然是免费的
- 5岁以下儿童、本地居民及由陪同人员陪同的残障游客可免费入场
- 喷泉日夜不停地喷涌
本地小贴士
- 请在早上8点前或午夜过后前来——只有这两个时段才比较安静
- 付费观景台能让你俯瞰水景;从台阶上,你可以免费将全景尽收眼底
- 请抬头向右看,那里有那名发现泉水的女孩的浮雕
- 用右手将东西抛过左肩,背对观众——这就是真正的仪式
- 距离此处两个街区之遥的普塔雷洛小巷(Vicolo del Puttarello),有一扇窗户正对着输水道本身
罗马论坛与帕拉蒂尼山

一千年来,牛群一直在这里放牧。
罗马世界的中心——参议院曾在此集会,凯撒的遗体曾在此火化,将军们曾在此游行展示战俘——逐渐被淤泥填满,堆满了瓦砾,最终变成了一片牧场。罗马人称之为“坎波·瓦奇诺”(Campo Vaccino),即“牛场”。画家们来到这里,描绘那些伫立在被掩埋的柱顶之间的牛群。
只有最高的拱顶还露在地面之上。
系统性的挖掘始于十九世纪,部分区域的挖掘深度超过了十米。如今你所行走之处,并非一座城市,而是一座座城市层层叠叠:寺庙建在寺庙之上,一个世纪的铺路石盖在另一个世纪的排水沟上。
在其上方耸立着帕拉蒂诺山,据传罗马就是从这里发源的,后来皇帝们也在这里修建了宫殿。英语中的“palace”(宫殿)一词便源自该山的名字。
有两处地方值得一看。一处是圆形的维斯塔神庙,那里曾有圣火燃烧了数个世纪,让圣火熄灭被视为犯罪;另一处是凯撒神庙旁的一处地方,尽管葬礼已过去两千年,人们至今仍在那里献花。
这是全市保存最不完好、却又最重要的地方。
- 建议时长: 2–3 小时
- 开放时间: 09:00–19:00 (每天开放)
- 地址: Via della Salara Vecchia 5/6, 00186 Rome
- 最近交通: 地铁科洛塞奥–帝国广场站 · 步行8分钟 (B,C)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 免排队门票及导游陪同游览——请在下方预订
- 罗马斗兽场门票包含以下内容——有效期24小时,仅限一次入场
- 从圣格雷戈里奥街(Via di San Gregorio)的入口进入,排队时间最短
- 几乎没有树荫;地面铺着砾石和磨损的石块
- 12月25日和1月1日闭馆
本地小贴士
- 从帕拉蒂诺山出发,沿着山坡走下至罗马广场——眼前的景色会让你首先理解这些遗迹的意义
- 要么早点去,要么晚点去;11点到4点之间,根本没地方躲太阳。
- 寻找圆形的维斯塔神庙,以及为凯撒留下的鲜花
- 位于帕拉蒂诺山的法尔内塞花园绿树成荫、宁静祥和,而且通常人迹罕至
- 请穿合适的鞋子——这里的铺路是原始的,而且故意铺得凹凸不平
圣天使城堡

哈德良建造了这座建筑作为自己的陵墓。
台伯河畔矗立着一座石灰华圆筒状建筑,顶部设有花园和一辆青铜战车,内藏皇帝的骨灰。这种状况持续了大约一个半世纪。随后,帝国开始在战争中接连失利,这座位于桥畔的巨大圆形建筑便不再是陵墓,而是变成了罗马最实用的设施:一座堡垒。
人们从城墙上向进攻者投掷雕像。战车冲了过去。瓮子散落一地。
它的名字源于公元590年,当时教皇格雷戈里看到一位大天使在塔顶收起宝剑——这是瘟疫结束的征兆。如今塔顶上的青铜天使雕像已是第六代。
后来,教皇们接管了这座城堡。他们从梵蒂冈沿城墙修建了一条有顶的通道——帕塞托通道——教皇们曾至少两次沿此通道逃离: 1494年的亚历山大六世,以及1527年的克莱门特七世——当时城下正遭洗劫,他身着教皇礼服,外披红衣主教斗篷,匆匆穿过这条通道。他在这座城堡中坚守了七个月,年底时乔装成一个行商逃了出来。
下面是牢房。上面是一处露台,从那里可以正对罗马圣彼得大教堂的圆顶,视野最佳。
同一栋大楼,五种职业,却没有一种是这栋大楼最初设计时所预想的。
- 建议时长: 1–1.5 小时
- 开放时间: 09:00–19:30 (每天开放)
- 地址: Lungotevere Castello 50, 00193 Rome
- 最近交通: Traspontina公交站 · 步行4分钟 (23)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 免排队门票及导游陪同游览——请在下方预订
- 下午的场次通常在开演前两周左右就售罄
- 内部的螺旋坡道是哈德良皇帝当初建造的
- 正前方的圣安杰洛桥仅限行人通行
- 部分公共假日休息
本地小贴士
- 傍晚时分前往,在顶层露台欣赏“黄金时刻”
- 从屋顶眺望圣彼得大教堂的圆顶,是全市最佳的正面对景。
- 从外面沿着帕塞托路线走一走——你可以沿着城墙一直走到梵蒂冈
- 从梵蒂冈博物馆出发,沿着康西利亚齐奥内大街步行20分钟即可到达
- 桥上的贝尔尼尼天使雕像都是复制品;他的两件原作位于西班牙阶梯旁的圣安德烈亚·德莱·弗拉特教堂。
纳沃纳广场

这种形状并非设计上的选择。它是一座体育场。
公元86年,多米蒂安在此修建了一座竞技场,用于举办体育赛事——包括希腊式的跑步和摔跤,相比之下,罗马人认为这些项目比斗兽场稍显软弱。该竞技场共有三万个座位。几个世纪以来,看台相继坍塌,人们在遗址基础上建起了房屋,而中央的跑道则一直空置着。
这就是为什么这个方形场地又长又窄,且一端呈圆弧形。你现在正走在跑道上。
这些建筑坐落于古老的梯田式台地上;在北端,你可以走下台地,在现代街道下方看到原始的拱门。
中央是贝尔尼尼创作的《四河喷泉》,四位巨人象征四大洲,围绕着多米蒂安从阿斯旺运来的埃及方尖碑而建。 尼罗河的雕像蒙住了脸——据传这是贝尔尼尼为了羞辱对面那座教堂的设计师而刻意为之。这是一个有趣的故事,但并非事实:那座教堂是后来才建的,而尼罗河雕像蒙面是因为当时无人知晓其源头所在。
反正罗马更喜欢那种带有侮辱意味的说法。
- 建议时长: 30–45 分钟
- 开放时间: 24 小时开放
- 地址: Piazza Navona, 00186 Rome
- 最近交通: “文艺复兴”公交站 · 步行2分钟 (30,87)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 历史中心导览步行游——请在下方预订
- 全天24小时开放;广场永不打烊
- 这三座喷泉持续喷涌
- 位于西侧的圣阿涅塞·因·阿戈内教堂免费开放
- 下方的体育场遗址在托尔·桑圭尼亚街(Via di Tor Sanguigna)设有独立入口
本地小贴士
- 早上七点来吧;这时广场属于清扫工们,简直再好不过了
- 喷泉上那位蒙面人物就是尼罗河——关于贝尔尼尼用帷幔遮盖他以侮辱教会的说法纯属虚构
- 坐在喷泉台阶上,而不是咖啡馆的桌边,除非你想付露台区的价格
- 万神殿位于萨尔瓦托雷街以东,步行四分钟即可到达
- 晚上十一点以后再来吧,那时街头艺人已经收工,而泛光灯依然亮着
西班牙阶梯与西班牙广场

这个名字从任何方面看都不对。
这个广场之所以被称为“西班牙广场”,是因为自十七世纪以来,西班牙驻圣座大使馆就设在这里——至今仍在原址,是世界上唯一一个长期位于同一地址的最古老大使馆。而这里的台阶则带有法国印记:一位法国外交官捐资修建了这些台阶,它们通向一座名为“特里尼塔·德伊·蒙蒂”的法国教堂,该教堂是为一位法国国王而建的。
西班牙人占了广场,法国人占了楼梯。大家争论了六十年,才终于有人开始砌台阶。
1725年,这些台阶终于建成——共一百三十五级,时而变宽,时而变窄,又再次变宽,因此走上去时,感觉与其说是攀登,不如说是被托举着前行。这里过去是,现在依然是一个值得驻足观赏的地方。
底部的船形喷泉位置较低,是因为这里的水压一直很弱;雕塑家将这一缺陷转化为了一艘沉船。
到十九世纪,这里已成为外国人聚居区。济慈在右侧那栋粉红色房子里去世,时年二十五岁。拜伦、雪莱和歌德都曾住在几条街之内。
不允许坐在台阶上。自2019年起,违反此规定将被处以罚款。罗马人觉得这非常可笑。
- 建议时长: 30–45 分钟
- 开放时间: 24 小时开放
- 地址: Piazza di Spagna, 00187 Rome
- 最近交通: 西班牙地铁站 · 步行1分钟 (A)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 特里登特导览步行游——请在下方预订
- 禁止坐在台阶上,违者将被罚款
- 免费参观,常年开放
- 位于台阶底端的济慈-雪莱故居是一座小型收费博物馆
- 春天里,台阶两旁开满了杜鹃花
本地小贴士
- 清晨是这片台阶上几乎空无一人的唯一时段
- 登上顶部的露台,俯瞰康多蒂街(Via dei Condotti)的景色
- 船形喷泉提供饮用水——两侧的出水口是安全的
- 向北一条街的维亚·马古塔街,是费里尼曾经居住过的地方,这里通常人迹罕至
- 位于Via della Croce街的Pastificio Guerra餐厅提供站着吃的意面,价格约为5欧元
卡比托利欧博物馆与卡比托利欧广场

1471年,一位教皇将一大批青铜雕像赠予了罗马人民。既不是赠予教会,也不是赠予某个家族——而是赠予公众。
正是因为这份捐赠,这里才被视为世界上第一座公共博物馆。
它所坐落的山丘是古罗马的宗教中心——卡比托利欧山,而它却背对着下方的罗马论坛。 1536年,米开朗基罗受命来解决这一乱局,他采取了一个巧妙的举措:将整个建筑群旋转,使其面向新城区和梵蒂冈;增建了一座建筑以封闭广场;并在地面铺设了椭圆形图案——虽然看起来是平的,但实际上微微呈穹顶状,宛如一面盾牌。
他没能亲眼看到它完工。这花了四百年时间。
馆内陈列着罗马人视为己有的文物:哺育罗穆卢斯和雷穆斯的母狼雕像; 广场上那尊青铜骑马皇帝像,它之所以幸免于被熔毁,仅仅是因为中世纪的罗马人误将其认作君士坦丁;庭院里那尊巨像的大理石手部和头部,这曾是高12米的君士坦丁雕像仅存的部分。
这栋建筑里最美的景色并不是一座雕像,而是从塔布拉里姆(Tabularium)的窗户向下望去,正对罗马广场的景色。
- 建议时长: 1.5–2 小时
- 开放时间: 09:30–19:30 (每天开放)
- 地址: Piazza del Campidoglio 1, 00186 Rome
- 最近交通: Ara Coeli/威尼斯广场公交站 · 步行6分钟 (40,87)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 免排队门票及导览游——请在下方预订
- 外面的广场免费开放,且全天开放
- 广场上那尊骑马的皇帝雕像是一尊复制品;真品在里面
- 一张门票即可参观两座宫殿,两者通过一条地下通道相连
- 每月第一个星期日免费
本地小贴士
- 沿着米开朗基罗设计的宽阔坡道上去,不要走旁边那段陡峭的台阶
- 前往塔布拉里姆画廊——那扇窗户将整个论坛尽收眼底
- 那只巨大的手和头位于第一庭院,售票处前方
- 傍晚时分最为安静;大多数游客都会在罗马斗兽场逗留到闭馆
- 绕过右侧的宫殿,便能来到一个可俯瞰罗马广场的免费观景台
圣玛利亚大教堂

据说,8月5日这里下雪了。
据传说,公元358年,圣母在同一個夜晚向一位罗马贵族和教皇显现,并嘱咐他们两人:无论次日清晨雪花落在何处,就在那里建造一座教堂。当时正值盛夏。雪花落在这座山丘上,其形状恰似一座大教堂的轮廓。
每年8月5日,天花板上都会飘落白色花瓣,重现这一幕。
这座教堂之所以非同寻常,不在于传说,而在于它的存世。沿中殿顶部延伸的马赛克壁画可追溯至430年代——比你在罗马所见的几乎所有其他文物都要古老,创作于罗马帝国依然屹立不倒之时。这些壁画从未被重新装饰过。
据传,这片格栅式金穹顶所用的黄金,正是从美洲带回的首批黄金,是西班牙赠送的礼物。
祭坛下方有一座圣龛,据说里面珍藏着伯利恒马槽的木料。贝尔尼尼也安葬于此,却没有任何纪念碑——右侧仅有一块小小的地面石板,人们走过时很容易就忽略了。这位设计了罗马半数建筑的大师,生前未曾求过任何东西。
自2025年4月起,这里多了一座坟墓。 教皇方济各要求将自己安葬于这座大教堂而非圣彼得大教堂,墓穴由利古里亚石砌成,造型简朴,仅刻有一个词——“Franciscus”。他是自1903年以来首位葬于梵蒂冈以外的教皇。这座墓穴位于靠近保禄小堂的侧廊,通常会有游客排队参观。
它是四座教宗大教堂之一,也是唯一一座基本完整保留了五世纪建筑结构的大教堂。
- 建议时长: 45–60 分钟
- 开放时间: 07:00–18:45 (每天开放)
- 地址: Piazza di Santa Maria Maggiore, 00100 Rome
- 最近交通: 特米尼地铁站 · 步行8分钟 (A,B)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 导览参观及露台参观——请在下方预订
- 免费入场;凉廊和博物馆需另行购票
- 肩膀和膝盖必须遮盖住
- 这是一座仍在使用的圣殿;弥撒期间暂停参观
- 教皇方济各的陵墓位于侧廊,靠近保禄小堂
本地小贴士
- 抬头望向中殿——那些侧面的马赛克拼贴画可追溯至430年代
- 教皇方济各安葬于此,墓碑是一块朴素的石碑,上面仅刻着“Franciscus”三个字。
- 贝尔尼尼的墓地是圣所右侧的一块地面石板,并非一座纪念碑
- 8月5日,欢迎前来观赏那宛如雪花纷飞般的花瓣飘落景象
- 不妨顺道去圣彼得-因-温科利教堂看看,从这里下坡走十分钟即可到达,那里有米开朗基罗的《摩西》雕像
犹太人隔都与奥塔维亚门廊

两千多年来,犹太人一直居住在罗马——比在欧洲任何其他城市都更久。他们作为自由公民来到这里,那是在皇帝时代之前,也是在基督教出现之前。
1555年,教皇颁布了一道诏令,将他们围困在这几条街道里,日落时分便锁上城门,并将他们困在那里长达三百一十五年之久。这一带经常被洪水淹没,是城里最糟糕的地方。
1870年,居住在城墙内的义务被废除,城门本身则于1888年被拆除。
沿着街道走到奥塔维亚门廊(Portico d’Ottavia),那是一座位于街道尽头的大理石门廊遗址。奥古斯都曾对其进行重建,并以他妹妹的名字为其命名,不过如今所见的门廊是公元203年左右因火灾后重建的。 几个世纪以来,这里一直是鱼市的入口——至今仍可看到一处中世纪的铭文,记载着大鱼的鱼头归属城市行政官。
这座顶部矗立着方形圆顶的大犹太会堂是在犹太人获得解放后建成的,其设计初衷就是让它在天际线中格外醒目,令人无法忽视。
走路时请低头看看。铺在人行道上的那些小铜方块是“绊脚石”(Stolpersteine),每块代表1943年10月从那扇门被带走的一位受害者。
这里是居民区,不是纪念碑。这里的面包店和厨房制作的美食,在意大利其他地方是找不到的。
- 建议时长: 45–60 分钟
- 开放时间: 24 小时开放
- 地址: Via del Portico d’Ottavia, 00186 Rome
- 最近交通: 蒙特萨韦洛广场公交站 · 步行3分钟 (23)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 犹太人聚居区导览步行游——请在下方预订
- 街道免费开放;而犹太教堂和博物馆则需购票入场
- 犹太博物馆每周六闭馆
- 犹太洁食餐厅在周五晚上关门,周六晚上重新开业
- 犹太教堂周边设有安检措施
本地小贴士
- 来这里品尝“卡尔西奥菲·阿拉·朱迪亚”(carciofi alla giudia)吧——这种炸洋蓟在别处是尝不到的
- 位于五所学校广场(Piazza delle Cinque Scole)的“索拉·玛格丽塔”(Sora Margherita)是当地的一家老字号;找人排队的队伍,而不是招牌
- 行走时,请阅读镶嵌在人行道上的黄铜“绊脚石”上的文字
- 奥塔维亚门在傍晚的阳光下观赏效果最佳
- 穿过法布里齐奥桥前往台伯岛——这是罗马现存最古老且仍在使用的桥梁
特拉斯泰维雷的圣玛利亚教堂

如果相信罗马人的说法,公元前38年,此地曾发生过一件奇怪的事:石油从地下喷涌而出,一直流向河流,足足持续了一整天。
异教时期的罗马将其视为一种预兆。后来,基督徒认为这标志着基督的诞生,便在此地建起了教堂。
无论真相如何,这都是该市最古老的教堂之一,而且极有可能是世界上第一座供奉圣母玛利亚的教堂。 您眼前所见的建筑是1140年代重建的,主要材料取自更古老的罗马:中殿两侧的二十二根花岗岩柱取自古罗马浴场;若您仔细观察柱头,仍能辨认出埃及神祇的面容——这些是中世纪石匠未能完全凿除的痕迹。
马赛克壁画正是人们专程前来参观的原因。后殿里的金箔马赛克自12世纪以来便熠熠生辉;在其下方,卡瓦利尼创作的一幅长条壁画以更温暖、更富人情味的笔触描绘了圣母玛利亚的一生,这种风格预示了绘画艺术即将迎来的新局面。
广场外的喷泉是罗马最古老的喷泉之一,一直以来都是人们坐坐休息的好去处。
到了晚上,广场上挤满了当地居民。没有人表演。这正是重点所在。
- 建议时长: 30–45 分钟
- 开放时间: 07:30–20:00 (每天开放)
- 地址: Piazza di Santa Maria in Trastevere, 00153 Rome
- 最近交通: Lungotevere Farnesina/Trilussa 公交站 · 步行 5 分钟 (23)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 特拉斯泰维雷区导览步行游——请在下方预订
- 免费入场
- 肩膀和膝盖必须遮盖住
- 这是一座仍在使用的堂区教堂;弥撒期间暂停参观
- 当教堂的灯亮起时,马赛克壁画就会焕发出应有的光彩
本地小贴士
- 请在黄昏时分前来,那时后殿的马赛克会被灯光照亮,广场上也会人头攒动
- 看看这些柱头上的浮雕——那些从未被完全抹去的埃及神祇
- 金色的马赛克下方那条卡瓦利尼装饰带,是大多数人路过时都会忽略的部分
- 坐在喷泉的台阶上吧;这是罗马最古老的喷泉,正是为此而建的
- 位于特里卢萨广场(Piazza Trilussa)、步行仅需三分钟的“Trapizzino”,是罗马人发明的一款值得一试的美食。
圣克莱门特大教堂

罗马层层叠叠。没有哪个地方能像这里这样让你穿行于这些层层叠叠之中。
在街道层面:一座12世纪的巴西利卡式教堂,其后殿上镶嵌着一幅金色的马赛克壁画,画中藤蔓蔓延开来,缠绕着飞鸟、农夫以及一些日常生活场景。这幅壁画美不胜收,而对大多数游客来说,这便是此次参观的全部内容。
买好票,下去吧。
再往下一层,便是这座教堂所建于其上的原建筑——一座建于四世纪的巴西利卡式教堂,墙上残留着褪色的壁画,其中一幅描绘了一位恼怒的贵族正对仆人们大吼大叫,画中文字被认为是现存最早的意大利语文字之一,其中甚至包含了脏话。
再往下走。
此刻,你身处公元一世纪,站在一栋罗马民宅与一座公共建筑之间的巷子里,气温骤降。在一间屋子里,米特拉神庙的祭坛依然完好,上面刻着这位神明杀死一头公牛的场景——这是一个曾与早期基督教并存、最终却衰落的教派。
而在墙的后方,能听到水声。这是一条地下溪流,早在这一切建成之前就已在此流淌,至今仍在向某处流去。
三种宗教,三座城市,二十米,以及大约一千八百年,笔直向下。
- 建议时长: 45–60 分钟
- 开放时间: 10:00–17:30 (每天开放)
- 地址: Via Labicana 95, 00184 Rome
- 最近交通: 地铁科洛塞奥–帝国广场站 · 步行7分钟 (B,C)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 地下通道入口及导览参观——请在下方预订
- 上层教堂免费开放;下层区域需购票入场
- 请在线预订地铁座位——车厢空间有限,座位很快就会被抢光
- 地下参观大约需要30分钟
- 即使在8月,地下也很凉爽
本地小贴士
- 别只停留在一楼——重点其实在楼下
- 在中间层,请寻找那幅绘有最早意大利语文字的壁画
- 站在最底层的房间里,静静地聆听地下溪流的声音
- “Aroma”餐厅位于拉比卡纳大街(Via Labicana)沿线两分钟路程处,其露台可正对斗兽场——请务必提前预订
- 带件轻便的外套;底层温度保持在15°C左右
“真理之口”与科斯梅丁的圣玛丽亚教堂

把手伸进嘴里。如果你撒了谎,它就会把手咬下来。
这块大理石圆盘上刻着一张留着胡须的面孔,眼睛、鼻子和嘴巴处都有孔洞,直径约1.7米,重量远超一公吨。 没人知道它的用途是什么。最可能的答案既令人失望又颇为妙趣:它是一块下水道井盖。它究竟是用来排放隔壁胜利赫拉克勒斯神庙的污水、最大下水道(Cloaca Maxima)的污水,还是用于排放被献祭牛只的血液,至今仍存在争议。 那张脸很可能是一位河神,而嘴巴就是水流进的地方。
到了中世纪,这里已演变为一种测谎装置。涉嫌通奸者会被带到这里。据传,当时会有神父藏在墙后,手里拿着一把刀。
1953年,当格雷戈里·派克将手伸进嘴里,假装手被咬断时——这段表演是即兴发挥,而奥黛丽·赫本的尖叫声则是真实的——这一幕便风靡全球。
现在得排队了。有时要等半小时,就为了拍一张十秒钟的照片。
别只看这里。它后面的圣玛利亚·因·科斯梅丁教堂(Santa Maria in Cosmedin)免费开放,通常空无一人,拥有罗马最精美的科斯马蒂式大理石地板之一——这些地板上的圆圈和缎带图案,是由一个工匠家族仅使用回收的古代石材精心雕琢而成的。
- 建议时长: 20–30 分钟
- 开放时间: 09:30–18:00 (每天开放)
- 地址: Piazza della Bocca della Verità 18, 00186 Rome
- 最近交通: 佩特罗塞利公交站 · 步行3分钟 (30)
- 这块石盘位于圣玛利亚·因·科斯梅丁教堂的门廊内
- 请为这张照片略尽绵薄之礼
- 后面的教堂可以免费进入
- 上午11点至下午3点期间,排队的人最多
本地小贴士
- 开门时到达——为了拍一张仅需10秒的照片,排队时间可能长达30分钟
- 之后去教堂里看看吧;几乎没人去,而且那里的地板非常特别
- 马路对面的这两座小神庙是罗马现存最古老的建筑之一
- 抬头看看那座钟楼;它是这座城市里最高的中世纪钟楼
- 大竞技场位于南面,步行五分钟即可到达,且可免费穿行而过
非天主教墓地

在奥勒良城墙的后方,一座由罗马行政官于公元前12年为自己建造的金字塔的阴影之下,是这座城市里最宁静的地方。
这片墓地是为那些无法安葬在天主教土地上的人预留的:新教徒、东正教徒、犹太人、无神论者,以及那些来到罗马后便再未离开的外国人。大约有四千人。
大多数人来此,都是为了那两座坟墓。约翰·济慈二十五岁时在此去世,地点就在西班牙阶梯上方的房间里,临终时他深信自己一事无成;他的墓碑上没有刻名字,只有他生前要求的诗句——他的名字写在水上。 雪莱曾写道,若能安葬于如此美妙之地,或许会让人爱上死亡;他于次年溺水身亡,长眠于上坡处,步行片刻即可抵达。
安东尼奥·葛兰西长眠于此,石碑上刻着一块朴素的墓碑;还有歌德的儿子,以及许多其他人的故事——只要你驻足细读,便能从石碑上读到他们的故事。
墓地里还到处都是猫——这群猫在这里生活了数十年,由志愿者们喂养,它们躺在温暖的大理石上打盹,对你完全无动于衷。
这里距离罗马斗兽场只有十五分钟的路程,却几乎没人来。
- 建议时长: 45–60 分钟
- 开放时间: 09:00–17:00 (每天开放)
- 地址: Via Caio Cestio 6, 00153 Rome
- 最近交通: 皮拉米德地铁站 · 步行2分钟 (B)
- 周一至周六营业至17:00;周日及节假日仅营业至13:00
- 入场费为在入口处自愿捐款
- 最后入场时间为闭馆前30分钟
- 请保持安静——这里仍然是一个正在使用的墓地
本地小贴士
- 一进门,左侧的老城区里就是济慈的墓;雪莱的墓则在坡上
- 在入口处索取地图,并仔细观察石碑,而不是四处寻找名字
- 傍晚时分,猫儿们走上了坟墓
- 吃完午饭后,去Volpetti和泰斯塔乔市场只需八分钟路程
- 如果选择工作日早上去,整个地方可能就只有你一个人了
去哪儿吃:经核实的本地推荐
La Taverna dei Fori Imperiali

距离罗马论坛五分钟路程,位于蒙蒂区的一条斜坡街上,几乎没有人从废墟中走出来后能发现它。
这正是此行的全部意义所在。
罗马斗兽场周边的街道堪称罗马最糟糕的用餐地点之一——那里有九种语言的塑封菜单、菜品照片,还有人在门口问你来自哪里。只要沿着上坡路往蒙蒂区走十分钟,价格就会下降,菜单也会变简短,隔壁桌的人说起话来都是意大利语了。
这是一家小巧的家庭式酒馆,正宗地呈现着罗马风味菜肴。阿马特里恰纳意面配的是猪脸颊肉和佩科里诺干酪,而不是培根和奶油。 “卡乔佩佩”(Cacio e pepe)仅用三种食材,因此无法用复杂调味来掩盖真味。罗马风味内脏(Coratella alla romana)——羊肉内脏配洋蓟——若想品尝罗马人从小吃惯的正宗罗马风味,这道菜不容错过。
地方不大,只有两个房间。你需要提前预订,他们会为你留好位置。
罗马有一条几乎放之四海皆准的规则:离著名景点越远,食物就越美味、越便宜,而通常只需步行约八分钟的距离。
- 建议时长: 1–1.5 小时
- 开放时间: 12:30–23:00 (星期二闭馆)
- 地址: Via della Madonna dei Monti 9, 00184 Rome
- 最近交通: 卡沃尔地铁站 · 步行7分钟 (B)
- 一家位于罗马广场上方不远处的小型社区意式餐馆,只需沿坡向上走一小段路即可到达
- 每周二休息
- 强烈建议提前预订,尤其是晚餐时段
- 午餐和晚餐服务之间,厨房暂停营业
本地小贴士
- 请提前预订——这里只有两间小房间
- 点一份阿马特里恰纳意面或卡乔埃佩佩意面吧;这两道都是当地的标杆之作
- “罗马式内脏”(Coratella alla romana)是大多数游客会跳过、而大多数罗马人却会点的一道菜
- 那瓶装在卡拉菲壶里的店里自酿红酒味道不错,价格还只是瓶装酒的一小部分
- 之后沿着博斯凯托街(Via del Boschetto)向上走,去逛逛那些复古商店
泰斯塔乔市场 — Mordi e Vai

泰斯塔乔曾是屠宰场聚集区。一个世纪以来,这里的工人部分工资是以那些没人要的动物部位支付的——他们称之为“第五四半”——而罗马的烹饪文化正是围绕着如何将内脏烹制得美味可口而重塑的。
人们心目中所谓的经典罗马美食,大多源自这几个街区的各种组合。
2012年,这个市场搬进了现代化的市场大厅,该大厅建在罗马遗址之上,从大厅一端的地板上可以透视到这些遗迹。摊位仍由原来的那些家庭经营,价格也是当地人常买的价位。
15号摊位是“Mordi e Vai”——咬一口就走。 塞尔吉奥在开这家店之前,当了三十年的屠夫。他将罗马家庭厨房里那些慢炖菜肴装进切开的面包卷里:allesso di scottona(炖至肉质酥烂的斯科托纳牛肉);番茄薄荷风味的罗马式牛肚(trippa alla romana);还有肉丸(polpette)。价格大约五欧元。你可以在柜台前站着吃。
午饭时间排队的人很多,而且全是罗马人。
如果你想体验市场本身,最好早上去——到十一点左右,农产品摊位就开始收摊了,游客也陆续涌入。
- 建议时长: 45–60 分钟
- 开放时间: 07:00–15:00 (星期日闭馆)
- 地址: Nuovo Mercato Testaccio, Box 15, Via Beniamino Franklin, 00153 Rome
- 最近交通: Marmorata/Galvani公交站 · 步行3分钟 (23,30,75)
- 该市场仅在上午开放,周日休息。
- 15号摊位是“Mordi e Vai”;其他摊位则提供意面和切片披萨
- 现金最方便,不过通常也接受刷卡
- 大厅一端,透过玻璃可以看见罗马遗迹
本地小贴士
- 大约07:30到达,那时摊位正在摆摊——11点之后这里就完全是另一番景象了
- 点一份“allesso di scottona”;“trippa alla romana”则是更需要勇气的选择
- 位于同一大厅内的“Le Mani in Pasta”和“Casa Manco”值得再次光顾
- 像其他人一样站在柜台前用餐——这里没有桌边服务
- 从这里出发,沿着上坡路步行12分钟即可到达阿文丁山“钥匙孔”
格拉面厂

康多蒂街是罗马最昂贵的购物街。再往前走两条街,在正一点钟方向,一家新鲜意面店开始从柜台上的两个大锅里端出午餐。
5欧元。一把塑料叉子。水已包含在内。
每天只有两道菜,除此之外没有其他选择——通常一道有番茄,一道没有。当盘子空了,午餐就结束了。有时那已经是两点了。
这并不是一家餐厅,而是一家“pastificio”(意面作坊),正因如此,这里的意面本身比环境给人的印象要好得多。这里没有餐桌,人们要么站在店内的货架旁吃,要么坐在店外的台阶上吃,要么边走边吃。
人群构成多样:有建筑工人、正在休息的奢侈品精品店店员、学生,还有几位做足功课的游客。
这个站点最能体现罗马的真实面貌。距离西班牙广场仅四分钟路程,位于全市物价最高的街区中心,你只需花一杯咖啡的钱,就能在著名的广场上享用一顿像样的饭。
两点前到那里。
- 建议时长: 20–30 分钟
- 开放时间: 13:00–20:00 (每天开放)
- 地址: Via della Croce 8, 00187 Rome
- 最近交通: 西班牙地铁站 · 步行3分钟 (A)
- 13:00开门营业,供应至菜肴售罄为止
- 每天两道菜,没有菜单,也没有餐桌
- 现金最方便
- 距离西班牙阶梯四分钟路程
本地小贴士
- 请在13:00至14:00之间到达——再晚一点,食物就没了
- 这里没有座位;可以在里面站着吃,也可以在门外的台阶上站着吃
- 这两道菜通常都不错;就选那道点的人多的吧
- 克罗切街上有那些游客路过时不会多看一眼的社区食品店
- 之后步行五分钟即可到达特雷维喷泉
凯旋市场

在梵蒂冈博物馆参观了三个小时后,你走出博物馆,肚子已经饿了,而博物馆外面的街道两旁,正是那些深谙此道的餐馆。
不妨向北走三分钟。
特里翁法莱市场是意大利最大的室内市场之一——一座现代化的市场大厅内设有超过两百七十个摊位,自20世纪20年代以来,以各种形式持续营业至今。 这里有肉铺、鱼摊、奶酪柜台、来自乡下的农户,还有一排排售卖热食和馅卷的摊位,供顾客站着享用。
这里没人把游客当作目标客群。大多数日子下午两点就关门了,这已经说明了一切。
这里也是整个街区里最能观察到罗马人实际购物方式的地方:按季节选购,每次少量,每隔几天去一次,期间还伴随着热烈的交谈。二月份,洋蓟摊位占据了主导地位。到了夏天,这里则摆满了家中难得一见的色彩缤纷的桃子和西红柿。
买些面包、奶酪和一份水果,坐在长椅上吃。或者在圣彼得大教堂附近找一家热食柜台,花一杯咖啡的钱就能享用一顿像样的餐点。
普拉蒂及其周边地区是一个建于1880年代的住宅区,这里遍布着许多不错、虽不显眼却极具当地风情的餐馆。
- 建议时长: 45–60 分钟
- 开放时间: 07:00–14:00 (星期日闭馆)
- 地址: Via Andrea Doria 41, 00192 Rome
- 最近交通: Cipro 地铁站 · 步行 8 分钟 (A)
- 大多数日子仅上午开放;14:00闭馆,周日全天开放
- 每周二和周五营业至19:00
- 在小摊位上用现金最方便
- 这里既有热食柜台,也有生鲜区
本地小贴士
- 请在中午之前来;到一点钟的时候,摊位就要开始收拾了。
- 买些面包、奶酪和水果,然后在户外享用——长椅就是为此而设的
- 问问现在是什么时令的蔬果;摊主会告诉你,而且通常还会让你尝一尝
- 附近的Via Cola di Rienzo街上有几家社区杂货店,而且不用排队
- 如果市场关门了,Cipro附近的Pizzarium是一家著名的按片出售披萨的店
博罗米尼露台

罗马几乎没有高楼,这意味着现有的屋顶与穹顶齐平,而不是高出穹顶。事实证明,从这个高度眺望,视野比站在高处还要开阔。
这家餐厅坐落在纳沃纳广场的拐角处,位于一座由博罗米尼于十七世纪参与设计的宫殿内。 四楼是餐厅,五楼是酒吧,露台环绕建筑一周,因此根据所站位置的不同,你可以欣赏到三种截然不同的罗马风光:正下方是纳沃纳广场的完整全景,中央矗立着贝尔尼尼设计的喷泉;圣阿涅塞教堂的穹顶近在咫尺,甚至能看清石雕的细节;而越过屋顶线, 圣彼得大教堂和万神殿。
这里提供现代意大利菜,价格也与此相称。
你不必为了上来而吃饭。五楼的酒吧欢迎大家来小酌一杯,而且在这里日落时分喝一杯,比在下方广场上吃一顿平平无奇的晚餐还要便宜。
这可是个值得掌握的小窍门。每个人都愿意多花点钱,只为坐在纳沃纳广场的地面层,观赏其他游客。而如果上到四楼,花费差不多,却能欣赏到罗马的景色。
- 建议时长: 1.5–2 小时
- 开放时间: 12:00–00:00 (每天开放)
- 地址: Via di Santa Maria dell’Anima 30, 00186 Rome
- 最近交通: “文艺复兴”公交站 · 步行3分钟 (30,87)
- 建议提前预订,尤其是想在日落时分坐在露台桌位的客人
- 五楼的酒吧接受无需预订的顾客前来小酌,无需点餐
- 晚间的smart-casual着装
- 入口位于一条小巷里,而不是在广场上。
本地小贴士
- 即使不吃饭,也欢迎在日落时分上来喝一杯
- 请预订面向纳沃纳广场的一侧的座位
- 那座近在咫尺的穹顶是博罗米尼设计的阿戈内圣阿涅塞教堂
- 入口是一扇位于小巷里、没有标识的酒店门;请乘坐电梯
- 从高处俯瞰夜色中的纳沃纳广场,才是它最美的模样
特里卢萨广场的Trapizzino

你在罗马吃的几乎所有东西都很古老。但这道菜除外。
2008年,特斯塔乔区的一位披萨师傅斯特凡诺·卡莱加里(Stefano Callegari)将“披萨·比安卡”(pizza bianca)——这种在每家面包店都按重量出售的、原味、咸味、淋上橄榄油的罗马薄饼——切成三角形,在其中开个口,然后填入罗马奶奶们周日常做的那种慢炖菜。
猎人式鸡肉。牛尾。番茄肉丸。绿酱牛舌。
他把它称为“陷阱三明治”(trapizzino)。如今,这种食品已在意大利各地和纽约销售,也是有史以来为数不多的真正具有创新性的罗马美食之一。
位于特里卢萨广场的那座喷泉,坐落在西斯托桥(从坎波德菲奥里延伸而来的步行桥)通往特拉斯泰维雷的一端。到了晚上,喷泉旁的台阶上便挤满了人,大家或坐或喝,吃着的就是这种东西。
每份四到五欧元。两份算一顿简餐,三份算一顿晚餐。
如果你想在特拉斯泰韦雷区享用一顿正统的罗马式坐席晚餐,位于庞齐亚尼广场的“Trattoria Da Teo”餐厅是当地人的首选——请提前预订。
- 建议时长: 30–45 分钟
- 开放时间: 12:00–01:00 (每天开放)
- 地址: Piazza Trilussa 46, 00153 Rome
- 最近交通: Lungotevere Farnesina/Trilussa 公交站 · 步行 2 分钟 (23)
- 吧台服务;里面有几张凳子,外面还有喷泉台阶
- 营业到很晚,这对罗马餐厅来说并不常见
- 馅料会根据当天烹制的菜肴而有所不同
- 附近的“Trattoria Da Teo”餐厅是另一家提供堂食的餐厅
本地小贴士
- 如果菜单板上写着“猎人风味鸡”,就点这道菜吧——这就是让食客们一再光顾的招牌菜
- 两个特拉皮齐尼算零食,三个就成晚餐了
- 这家店营业到凌晨一点,而这一带几乎没有其他地方能做到这一点
- 在特里卢萨广场的喷泉台阶上用餐,不要站在门口
- 过了十一点,人群就聚集在西斯托桥那边了;那才是看点
购物:经核实的本地推荐
坎波德菲奥里市场

环顾四周。罗马的其他历史广场上几乎都有一座教堂,唯独这里没有,这其中自有缘由。
坎波·德·菲奥里曾是教皇国执行处决的地方。
站在中央的那尊戴着兜帽的青铜雕像就是乔尔达诺·布鲁诺,这位哲学家曾主张,星星是其他太阳,周围环绕着其他世界,而且宇宙没有中心。1600年,他正是在此地被活活烧死。 这座雕像于1889年由学生们竖立于此,其面向梵蒂冈的方向是刻意为之。
白天,这些都看不出来。自十九世纪以来,这个广场上一直有集市——鲜花、水果、蔬菜、香料、意大利面,近年来,面向过往行人的纪念品摊位也越来越多。
早点来,这里还是个地道的市场。十一点来,这里就变成了一半是纪念品摊位了。
最好的购物去处往往不在中心地带,而在周边:街角那家自1979年以来一直按重量出售白披萨的老面包店、一家香料店、一家肉铺、一家鱼店。
到了晚上,摊位撤走后,广场就变成了学生们聚会喝酒的地方。三个截然不同的场所,却铺着同样的地面。
- 建议时长: 30–45 分钟
- 开放时间: 07:00–14:00 (星期日闭馆)
- 地址: Campo de’ Fiori, 00186 Rome
- 最近交通: “科索·维托里奥·埃马努埃莱”公交站 · 步行7分钟 (40,64)
- 市场仅在上午开放,周日休息
- 中心区域的摊位越来越多地卖纪念品;食物则主要分布在四周
- 价格按公斤计算——请说清楚您想要多少公斤,而不是数量
- 该广场免费开放,全天24小时均可进入。
本地小贴士
- 请在09:00之前前往集市,像罗马人那样逛集市
- 拐角处的Forno Campo de’ Fiori披萨店按重量出售白披萨——可以点一小块
- 抬头看看乔尔丹诺·布鲁诺,注意他面朝哪个方向
- 位于西侧的卡佩拉里街(Via dei Cappellari)两旁尽是作坊,几乎看不到游客
- 西斯托桥距离这里七分钟路程,过桥后便直接进入特拉斯提弗列区
蒙蒂:复古与手工坊

蒙蒂位于罗马广场和圣玛利亚大教堂之间,距离斗兽场十分钟路程,但大多数来罗马的游客却从未踏足此地。
在古代,这里就是苏布拉——一个拥挤、声名狼藉且物价低廉的街区,尤利乌斯·凯撒就是在这里长大的,城里的妓院和穷人都聚集于此。此后几个世纪里,这里一直是工人阶级聚居区。正因如此,这里的街道狭窄且布局不规则,而周边地区却被重建得气派非凡。
随后在20世纪90年代,艺术家们陆续到来,紧接着商店也纷纷进驻。
这里现在陈列的都是小巧的手工制品:复古服饰按年代分类陈列,而非随意堆放;皮具工坊里,包袋都是在店内现场裁剪的;还有陶瓷、首饰,以及几家不错的书店。博斯凯托街(Via del Boschetto)和乌尔巴纳街(Via Urbana)是值得漫步的两条街道;塞尔彭蒂街(Via dei Serpenti)将它们连接起来。
其中几乎没有连锁店。租金仍然足够低,一个人就能经营一家店。
这个街区的中心是马多纳·德伊·蒙蒂广场(Piazza della Madonna dei Monti),这是一个小广场,中央有一座喷泉,傍晚时分,人们常坐在喷泉周围,手拿从后面酒吧买来的饮料。这里没有人向任何人表演。
周一早上,许多商店都关门。
- 建议时长: 1–1.5 小时
- 开放时间: 10:30–20:00 (每天开放)
- 地址: Via Urbana / Via del Boschetto, 00184 Rome
- 最近交通: 卡沃尔地铁站 · 步行4分钟 (B)
- 大多数商店大约在10:30开门,许多商店周一上午不营业。
- 博斯凯托街(Via del Boschetto)和乌尔巴纳街(Via Urbana)是主要的购物街
- 几乎所有店铺都是独立经营的;营业时间各不相同
- 某些周末,莱奥尼纳街上会举办跳蚤市场
本地小贴士
- 沿着博斯凯托街(Via del Boschetto)和乌尔巴纳街(Via Urbana)走;蛇街(Via dei Serpenti)将这两条街连接起来
- 傍晚时分最合适——商店都开着门,而且这些街道的光线很好
- 坐在马ドンナ·德伊·蒙蒂广场的喷泉边,手捧从酒吧买来的饮料
- “La Taverna dei Fori Imperiali”餐厅就在隔壁一条街,适合去那里吃晚饭——请提前预订
- 圣彼得-因-温科利教堂(内有米开朗基罗的《摩西》雕像)距离这里仅需沿坡上行片刻,且免费入场。
康多蒂街与克罗切街

康多蒂街(Via dei Condotti)从西班牙广场脚下笔直延伸而出,是罗马最昂贵的购物街。自1905年以来,宝格丽(Bulgari)一直坐落于10号。古驰(Gucci)、普拉达(Prada)、爱马仕(Hermès)、华伦天奴(Valentino)——所有大牌云集于此,而这条街道的宽度却仅勉强容得下一辆车。
这个名字与奢华毫无关系。“Condotti”意为“管道”:古罗马“阿夸·维尔戈”引水渠的管道——这条至今仍为特雷维喷泉供水的水道——就从喷泉下方穿过。
沿路走一半左右,左侧便是卡菲·格雷科咖啡馆(Caffè Greco),它于1760年开业,曾先后接待过歌德、拜伦、济慈、卡萨诺瓦和司汤达。 在与大楼业主的长期纠纷中败诉后,该咖啡馆于2025年10月被封存,此后一直处于关闭状态。门楣上的招牌依然悬挂着,门后的房间却空无一物。它是否会重新开业,仍是罗马城内争论不休的话题。
然后向北走两条街,来到Via della Croce,城市又恢复了原貌。
同一个街区,普通的价格。一家肉铺。一家奶酪店。一家摆着布满灰尘酒瓶的酒铺。一家意面摊,每天只卖两份意面给正在休息的建筑工人和店员。
两条平行的街道,相距九十秒,让你同时领略这座城市的两种面貌。
第一天先逛逛。第二天再买。
- 建议时长: 1–1.5 小时
- 开放时间: 10:00–19:30 (每天开放)
- 地址: Via dei Condotti, 00187 Rome
- 最近交通: 西班牙地铁站 · 步行4分钟 (A)
- 大多数商店的营业时间为10:00–19:30;有些商店中午仍会暂停营业
- 位于86号的Caffè Greco自2025年10月起已停业
- 克罗切街(Via della Croce)位于北面两条街外,是当地的一条商业街
- 1月和7月举行促销活动
本地小贴士
- 沿着科多蒂街(Via dei Condotti)逛逛橱窗,然后去克罗切街(Via della Croce)买你真正想要的东西
- 86号的“Caffè Greco”门面至今仍值得一看——历经265年,于2025年停业
- 维亚·马尔古塔街位于更北处,是一条安静的画廊街,费里尼曾在此居住
- 位于Via della Croce的Pastificio Guerra餐厅从13:00开始供应意面,价格约为5欧元
- 为特雷维喷泉供水的水道就位于你的脚下
沃尔佩蒂

在你决定购买任何东西之前,店员就会递给你一些食物。这并不是一种推销手段,而是这家店的一贯做法。
自1973年以来,沃尔佩蒂就一直位于马尔莫拉塔街(Via Marmorata)上,地处特斯塔乔(Testaccio)的中心地带——这个街区正是围绕罗马旧屠宰场发展起来的。正因如此,这里的罗马风味料理都是用别人不要的边角料烹制而成的,也正因如此,这些街道上的食品店所展现出的认真态度,是市中心那些店铺所无法比拟的。
柜台后方:佩科里诺干酪轮、皮埃蒙特的山地奶酪、今天早上刚从坎帕尼亚运来的水牛莫扎里拉奶酪、现切的帕尔马火腿,还有那块猪脸颊肉——你打算回家尝试做卡博纳拉意面时,第一次肯定会搞砸。
店员们每种语言都懂一点,无论你是否询问,他们都会向你解释你正在吃的是什么。最好的方法是告诉他们你喜欢什么,然后让他们来挑选。
如果你想要午餐而不是购物袋,他们会在后边给你做个三明治。
这里与纪念品商店截然不同,店里的每件东西都比冰箱贴更适合带回家。
- 建议时长: 20–30 分钟
- 开放时间: 09:00–20:30 (星期日闭馆)
- 地址: Via Marmorata 47, 00153 Rome
- 最近交通: 皮拉米德地铁站 · 步行3分钟 (B)
- 周一至周六;周日休息
- 如果你要乘飞机回家,他们会帮你把奶酪和腌制肉类真空包装起来
- 购买前会让你先尝尝——就答应吧
- 接受信用卡支付,但小额消费用现金结账更快捷
本地小贴士
- 点一份罗马佩科里诺奶酪,让他们当着你的面切给你
- 在意大利境外,唯一买不到正宗的就只有瓜尼亚莱了
- 让他们自己做个三明治,然后在阿文丁山上吃掉——沿着上坡走十分钟就到了。
- 最好在中午前去;过了下午一点,队伍就会排到门口了
- 如果你想买更便宜的,去特斯塔乔市场只需四分钟。
特拉斯泰维雷老街的喧嚣

这家店于1900年开业,至今已由同一个家族经营了三代。通常在柜台后工作的罗伯托,就是在这楼上出生的。
这里最主要的销售商品是佩科里诺·罗马诺奶酪——这种质地坚硬、咸味浓郁的羊奶酪,在罗马几乎被用于所有菜肴,而且罗马四大经典意面都完全依赖它。这些奶酪轮产自罗马市南部的乡村,店员会当着你的面用钢丝将其切片。
这里有里科塔奶酪,刚做好的,上午十点前就卖光了。还有每周从普利亚运来的布拉塔奶酪,每周两次。柜台后面挂着瓜尼亚莱,架子上摆满了这家自制的瓶装食品。
这家店周围的特拉斯泰韦雷区已经发生了巨大变化。曾经的作坊如今变成了酒吧,房租也像其他地方一样水涨船高。但“安蒂卡·卡恰拉”依然屹立不倒,清晨七点排队的人们,依然是这片街区的居民。
买一百克什么东西,坐在河堤上吃。
- 建议时长: 15–20 分钟
- 开放时间: 07:00–20:00 (星期日闭馆)
- 地址: Via di San Francesco a Ripa 140, 00153 Rome
- 最近交通: Induno公交站 · 步行3分钟 (75)
- 上午7点开门,晚上8点关门,中午有较长的休息时间
- 周日休息
- 新鲜的里科塔奶酪通常在中午前就卖光了
- 他们将奶酪真空包装以便携带
本地小贴士
- 请点“Pecorino Romano Stagionato”,并在选购前先试吃一下,再决定购买重量
- 里科塔奶酪才是让人宁愿早点来也不愿晚点来的原因
- 罗伯托会告诉你每种奶酪适合搭配哪种意面——去问问他吧
- 把它带到西斯托桥(Ponte Sisto)旁的河堤边,而不是带回酒店
- 用现金虽然更快,不过无论哪种方式,队伍移动的速度都慢得像罗马人一样
体验与活动
卡普钦墓穴

位于威尼托大街的一座教堂地下,有六间小房间。墙壁、天花板、灯具和装饰性拱门全都是用人的骨头制成的。
约四千名卡普钦会修士,他们死于1528年至1870年之间。
1631年,当该修会迁至此地时,他们用马车一车车运来了逝者的遗体,并在随后的几个世纪里将这些遗体安放妥当。这绝非草率之举——这项工作极为细致。 椎骨被排列成玫瑰花饰的形状。肩胛骨构成了沙漏的两翼。身着棕色修士袍的完整骸骨,伫立在由其兄弟们的骨盆构成的壁龛之中。
马克·吐温曾来过这里,并写下了相关见闻。萨德侯爵也是如此。
如今读来虽显阴森,但这绝非刻意营造的恐怖氛围。 方济各会是一个建立在贫穷与死亡这一朴素事实之上的修会;修士们一生都在时刻铭记,自己的躯体不过是暂借之物。最后一间小教堂尽头的一块牌子上,用五种语言直白地写道:你们如今的模样,我们曾经也是;我们如今的模样,你们将来也会是。
这里不允许拍照,这也是这里之所以保持安静的原因之一。
二十分钟,而你会为此思索更久。
- 建议时长: 30 分钟
- 开放时间: 10:00–19:00 (每天开放)
- 地址: Via Vittorio Veneto 27, 00187 Rome
- 最近交通: 巴贝里尼地铁站 · 步行2分钟 (A)
- 需购票;票价已包含您首先经过的小型博物馆的门票
- 地下墓室内的任何地方均禁止拍照
- 参观需要20至30分钟
- 不建议幼儿使用
本地小贴士
- 先逛一逛博物馆的各个展厅;那里会介绍这些人的生平
- 请留意天花板上排列成花朵形状的椎骨
- 离开前,请读一读最后一间小教堂里的告示——这正是这个地方的意义所在
- 距离巴贝里尼地铁站只有两分钟路程,因此非常方便在特雷维喷泉和西班牙广场之间游览。
- 选个晴天去吧;房间里只有走廊里的光线
梵蒂冈旁的意面与提拉米苏烹饪课

有人递给你一条围裙和一大堆面粉,不到十分钟,你的双手就沾满了面粉,一直沾到手腕。
这堂课在普拉蒂区一家正在营业的餐厅后厨进行——那里是梵蒂冈城墙后方街巷井然有序的静谧街区,真正的罗马家庭就住在这里,而且这里没有人刻意向你展示所谓的“意大利风情”。主厨边比划边说话,伸手帮你把面粉中挖出的凹槽填平,并准确地告诉你,面团还需要再揉五分钟。
你从头开始制作新鲜的鸡蛋意面,通常做成长条状或馅料饺子状,然后做提拉米苏——这比看起来要简单得多,关键几乎完全在于不要把马斯卡彭奶酪打发过度。
随后,大家围坐在一张长桌旁,一边喝着葡萄酒,一边享用自己亲手制作的美食。这正是人们记忆中最深刻的部分。罗马的真正精髓在于共进一餐,在梵蒂冈的大理石建筑中度过整个上午之后,能置身于一个温暖喧闹的地方,手里拿着叉子,真让人如释重负。
你不仅带走了食谱,还掌握了更实用的知识——知道真正的蛋面团在掌心应该是什么触感。
- 建议时长: 3 小时
- 开放时间: 09:00–22:00 (每天开放)
- 地址: Prati, near the Vatican Museums, 00192 Rome
- 最近交通: Cipro地铁站 · 步行3分钟 (A)
- 每天有几节课;早晚时段的课程名额最先报满
- 预订后将通过电子邮件确认确切地点——所有地点均位于普拉蒂区
- 可根据要求提供素食和纯素食版本
- 包括用餐时间在内,大约需要2.5至3小时
本地小贴士
- 预订晚上的时段,当作晚餐——自己做饭自己吃
- 请空着肚子来;端上桌的是一顿丰盛的正餐,而不是品尝小份菜肴
- 当天可与梵蒂冈博物馆一并游览,先参观博物馆
- 问问大厨他用的是哪种面粉;这个答案会改变你在家做意面的口感
- 酒会一直持续,所以酒会结束后的那个下午请空出来
特拉斯提弗列美食与美酒徒步之旅

“特拉斯提弗雷”(Trastevere)意为“台伯河对岸”,在罗马历史的大部分时间里,它确实就是那个地方——位于城市主城区之外的“对岸”,那里居住着码头工人、制革匠和外国商人。
这里依然是罗马吃得最晚、最热闹的地方。
一位导游带领一小队人穿行于特拉斯泰韦雷大道(Viale di Trastevere)与河岸之间的巷弄中,在当地人真正会排队光顾的地方驻足:一家自战前就一直使用同一座烤炉的面包店、一家手工切制帕尔玛火腿的熟食店、一家奶酪柜台、 一家油炸洋蓟小店,以及一家自制开心果口味冰淇淋的冰淇淋店。全程有十次以上的品尝环节,几乎每个站点都会搭配葡萄酒。
关键不在于分量——尽管吃完之后你确实不需要再吃晚饭了。关键在于终于有人向你解释了你吃的是什么——为什么这里的佩科里诺奶酪比别处味道更浓郁,为什么卡乔佩佩虽然只有三种食材却依然可能做坏,以及苏普利到底是什么。
花三个小时体验一下,比花一周时间阅读菜单更能让你了解罗马美食。
- 建议时长: 3 小时
- 开放时间: 16:00–22:00 (每天开放)
- 地址: Piazza Mastai, 00153 Rome
- 最近交通: Induno公交站 · 步行4分钟 (75)
- 活动在傍晚和晚上进行;每组人数较少
- 请空着肚子来——这顿饭是代替晚餐的,而不是在晚餐之前吃的
- 请在预订时告知他们过敏情况,不要等到当天再说
- 大约3小时,全程步行,路况以平路为主
本地小贴士
- 请穿一双适合在鹅卵石路上步行三小时的鞋子
- 问问导游,他们休息的那天晚上去哪里吃饭——他们总是会回答
- 不要在第一站就吃饱;通常第四道菜才是最美味的
- 演出结束后,不妨留在特拉斯提弗列的圣玛丽亚广场小酌一杯
- 选个晚些的时段吧;这些小巷里的晚霞正是原因所在
万神殿旁的意面与柠檬利口酒烹饪课

维亚·德拉·加塔(Via della Gatta)是一条你会不经意间走过两次的街道。它的名字源自门楣上方坐着的一只小大理石猫——这尊罗马风格的雕塑大概可追溯至一世纪,正以完全漠不关心的神情俯视着街上的车流。
猫的下面,是一间厨房。
这堂课持续三个小时,会制作三种造型——通常是长条形的、馅料的和短小的——全都由手工完成,有趣的部分绝不会交给机器来做。面粉铺在桌上,鸡蛋打入中间的凹槽里,而主厨绝不会放过任何揉面时间不够的面团。
然后大家坐下来,一边喝着托斯卡纳葡萄酒,一边把所有食物都吃个精光,最后以甜点和一杯冰镇柠檬利口酒作结。
让这次体验如此值得的,正是你所站的位置。距离万神殿仅90秒路程,距威尼斯广场仅两分钟路程,置身于一栋比大多数国家历史更悠久的建筑中,体验那件罗马游客事后总会感叹“真希望当时也做过”的事情。食谱会随你带回家,那个鸡蛋小窍门也是如此。
- 建议时长: 3 小时
- 开放时间: 10:00–22:00 (每天开放)
- 地址: Via della Gatta 14, 00186 Rome
- 最近交通: “拉尔戈·迪·托雷·阿根蒂纳”公交站 · 步行4分钟 (40,64)
- 午间和晚间的课程;三小时,含用餐时间
- 如在预订时提出要求,可提供素食和无麸质版本
- 欢迎小朋友光临,这里还为他们专门设有一个活动区
- 找找门上方的那只大理石猫——那就是地址
本地小贴士
- 去上晚课,就当是晚饭吧
- 万神殿就在90秒的路程之外——趁着天色渐暗时去吧
- 问问馅料的做法;那才是你以后真的会再做的
- 千万别错过柠檬利口酒,这是店里自制的,而且冰镇得恰到好处
- 春秋两季请提前两天预订;这个名额很快就会被订满
罗马夜游电动自行车之旅

夜晚的罗马仿佛是另一座城市,而这种不同并不在于灯光。而是因为交通停滞了。
这次骑行活动天黑后出发,由一小队人骑着电动自行车进行,这一点在这里尤为重要,因为罗马建在七座山丘之上,而且没有一座是平缓的。电动马达帮你攻克坡道,你则尽享美景。
你沿着大竞技场一路骑行,头顶帕拉蒂尼山在灯光中熠熠生辉;穿过阿文提诺山,沿台伯河堤岸折返,在一天中首次空无一人的广场上停下脚步——斗兽场门前竟无人排队, 特雷维喷泉亮着灯,难得让人能舒畅呼吸,圣彼得大教堂的穹顶则矗立在昏暗街道的尽头。
中途,大家都会下船去喝点酒、吃点东西,像罗马人那样站着享用。
以往的骑行经历都无关紧要。骑行节奏很慢,那个时段的道路十分安静,向导骑在前面为众人选路。
三个小时内,你所看到的罗马,比步行两天看到的还要多,而且你看到的正是明信片上描绘的那般风貌。
- 建议时长: 3 小时
- 开放时间: 18:00–23:00 (每天开放)
- 地址: Via Antonio Rosmini 22, 00184 Rome
- 最近交通: 特米尼地铁站 · 步行5分钟 (A,B)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 小团体夜间骑行,含美食美酒——请在下方预订
- 仅限傍晚出发;提供自行车、头盔和车灯
- 你需要会骑自行车——无需有骑电动自行车经验
- 部分路段铺有鹅卵石;自行车虽然能顺利通过,但请抓紧车把
- 大约3小时,途中会停下来享用美食和美酒
本地小贴士
- 夏天选较早的时间段,春秋两季选较晚的时间段
- 带件轻便外套——下坡时身体会很快变凉
- 请让司机在阿文丁山停一下;从那里可以俯瞰整个城市
- 让电机来攻克坡道吧,没人会评判你
- 穿件带口袋的衣服,这样双手就能一直握在车把上
一日游:庞贝与维苏威火山

公元79年8月24日——也有资料称是10月,史料记载不一——维苏威火山喷发出一股灰柱,直冲那不勒斯湾上空三十多公里,随后灰烬纷纷落下。
庞贝是一座约有1.2万人口的繁华城镇。酒馆的吧台上留有杯圈痕迹;房屋墙壁上涂着竞选标语;一家面包店里,烤炉里还放着未出炉的面包。
它被埋藏起来了,并没有被毁坏。正是这种区别,才正是此行的一切意义所在。
你走在街上,路面被马车辙深深犁出沟壑,途经一家洗衣店、一家澡堂、一座剧院和一座有顶市场,沿途不断注意到一些本不该存留至今的事物:马赛克地板上的一只狗、关于某个女孩的被刮花的投诉,还有一摞双耳瓶,仍静静地堆放在当初被放下时的原地。
大多数行程都会将维苏威火山的火山口边缘纳入其中——只需攀登半小时,整个海湾便尽收眼底;或者在回程途中,沿着阿马尔菲海岸公路行驶。
这趟行程长达十二小时,是一段漫长的一天。至今还没有人从那里回来后感到失望。
- 建议时长: 一整天
- 开放时间: 07:00–20:00 (每天开放)
- 地址: Piazza del Popolo 12, 00187 Rome — departure point
- 最近交通: 弗拉米尼奥地铁站 · 步行3分钟 (A)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 全天带导游行程(含交通)——请在下方预订
- 一大早出发,傍晚返回——这算上一整天
- 请带上水、一顶帽子和适合不平整石路走的鞋子;那里几乎没有树荫
- 维苏威路线需要沿着松散的砾石路攀登30分钟
- 您的具体集合地点在预订凭证上
本地小贴士
- 下山时坐在右侧,可以欣赏海岸风光
- 从论坛出发向东走;人群则朝相反方向移动
- 这些石膏模型陈列在“Granai del Foro”——很容易一不留神就走过去了
- 最好在上车前吃点东西,而不是在现场的食堂吃饭
- 前一天晚上给手机充好电;明天会是漫长且需要拍很多照片的一天
一日游:蒂沃利——埃斯特别墅与哈德良别墅

在罗马以东30公里处,那片罗马人自古以来便常去避暑的丘陵地带,矗立着两座有史以来最奢华的私人宅邸。
哈德良别墅历史更悠久,也远比另一座奇特得多。 这位皇帝在位期间四处游历,随后在120公顷的土地上,将所见所闻的各种元素融入建筑之中——一条埃及式运河、一座希腊式柱廊,以及一座位于岛上的穹顶亭阁,岛屿四周环绕着环形护城河,需经吊桥方能抵达,那是他独处的地方。这里与其说是一座别墅,不如说是一个小型私家王国。
埃斯特别墅比前者的历史要晚十四个世纪,纯粹是为了展示而建。一位未能当选教皇的红衣主教将一条河流引至其宅邸下方的山坡,并耗尽余生来打造这座园林:五百座喷泉,其中一座是至今仍能奏乐的水管风琴,所有设施仅靠重力驱动,未使用任何水泵。
请预留一整天的时间,并穿一双舒适的鞋子。这两处景点之间需要走很长一段路,大部分是上坡路,但这一切都值得一走。
- 建议时长: 一整天
- 开放时间: 08:00–18:00 (每天开放)
- 地址: Viale Castro Pretorio, 00185 Rome — departure point
- 最近交通: 卡斯特罗-普雷托里奥地铁站 · 步行2分钟 (B)
- Localada 优惠: 5% 折扣 – 含交通和门票的导游陪同一日游——请在下方预订
- 需要一整天的时间;这两栋别墅相距几公里
- 哈德良别墅大部分区域没有遮荫处——夏天最好早点去
- 埃斯特别墅从上到下全是台阶和坡道
- 水钟从10:30开始,每两小时演奏一次
本地小贴士
- 趁着腿还没累,先去哈德良别墅看看吧
- 在埃斯特别墅,沿着“百泉大道”笔直往下走
- 椭圆形喷泉的水幕后面有一条步道——大多数人都没注意到它
- 如果时间允许的话,蒂沃利的旧城区值得花二十分钟去逛逛
- 选个晴朗的日子去吧;这两个地方的精髓都在于水面上的光影
Localada 博客中的罗马旅行指南
罗马语音导览:常见问题
罗马语音导览免费吗?
免费。注册一个免费账号,直接在浏览器中打开 Localada 的罗马导览,无需下载应用。导览包含 34 个站点、语音和文字讲解、路线地图以及防骗提示。收费景点的门票需另行购买;通过 Localada 的 GetYourGuide 链接预订可享 5% 折扣。
罗马语音导览有多少个站点?
共 34 个站点:16 处景点、6 家餐饮、5 家商店和7 项体验。
游览罗马的主要景点需要多久?
游览导览中的全部 16 处景点约需 16.5–22.5 小时,不含景点之间的交通时间。 罗马斗兽场最花时间(建议预留 2–3 小时)。
罗马有哪些景点固定日期闭馆?
16 处景点中有 1 处每周固定闭馆:梵蒂冈博物馆与西斯廷教堂(星期日闭馆)。请把它们安排在一周中的其他日子。
罗马的景点几点开门、几点关门?
导览中最早开门的是 07:00(圣彼得大教堂及广场),最晚关门的是 20:00(特拉斯泰维雷的圣玛利亚教堂)。各站点的开放时间见上表。
罗马导览有优惠吗?
其中 17 个站点附带 Localada 优惠,例如罗马斗兽场 (5% 折扣)、梵蒂冈博物馆与西斯廷教堂 (5% 折扣)、圣彼得大教堂及广场 (5% 折扣)、万神殿 (5% 折扣)、特雷维喷泉 (5% 折扣)和罗马论坛与帕拉蒂尼山 (5% 折扣)。在经核实的餐厅和商店出示导览中的优惠码即可;门票折扣在 GetYourGuide 结账时自动抵扣。
下雨天在罗马能做什么?
导览中有 7 个站点在室内,包括梵蒂冈博物馆与西斯廷教堂、圣彼得大教堂及广场、卡比托利欧博物馆与卡比托利欧广场、圣玛利亚大教堂、特拉斯泰维雷的圣玛利亚教堂和卡普钦墓穴。
罗马晚上有哪些地方开放?
导览中这些站点开放到较晚:La Taverna dei Fori Imperiali(营业至 23:00)、博罗米尼露台(营业至 00:00)、特里卢萨广场的Trapizzino(营业至 01:00)、梵蒂冈旁的意面与提拉米苏烹饪课(营业至 22:00)、特拉斯提弗列美食与美酒徒步之旅(营业至 22:00)和万神殿旁的意面与柠檬利口酒烹饪课(营业至 22:00)。
时间紧的话,罗马可以看哪些景点?
这些景点不到一小时就能看完:特雷维喷泉 (20–30 分钟)、纳沃纳广场 (30–45 分钟)、西班牙阶梯与西班牙广场 (30–45 分钟)、特拉斯泰维雷的圣玛利亚教堂 (30–45 分钟)和“真理之口”与科斯梅丁的圣玛丽亚教堂 (20–30 分钟)。
在罗马如何往返各站点?
罗马的站点分布在全城各处,导览为每个站点标注了最近的地铁、有轨电车或火车站。
罗马语音导览有哪些语言?
语音讲解和文字共有 15 种语言:英语、土耳其语、德语、法语、西班牙语、意大利语、葡萄牙语、荷兰语、波兰语、俄语、阿拉伯语、波斯语、中文、日语和韩语。